Tävling ikväll – sedan Danmark!

Dax att packa väskan igen… Tiden i Holland har gatt fortare än nansin i ar!  Kanske delvis pga att jag faktiskt bara haft 4 tävlingsfria dagar den här gangen…? Men ocksa för att jag verkligen trivs här! :-) Dock finns det en sak jag verkligen INTE gillar – insekterna! Har alltid reagerat starkare pa de holländska myggen än de svenska – men inatt maste jag haft besök av nagot ännu värre smakryp!! Vaknade med 3 st rejält svullna bett (ca 2×4 cm) – varav 2 i ansiktet… Ett av dem nedanför ögat – vilket nästan far mig att se ut som jag varit i slagsmal… :-P Värmen däremot har jag vant mig ganska väl vid. Igar eftermiddag fick vi lite moln som tog udden av solen – och plötsligt kändes den 30-gradiga luften rätt behaglig! ;-) Därefter faktiskt ocksa en regnskur – den första sedan jag kom hit – som gav upphov till ett udda fenomen, da den heta asfalten gjorde att luften fylldes av vattenanga…

Ikväll är det dax för sista tävlingen, denna gang i Arnhem, ca 20 mil härifran. Därifran direkt till Amsterdams flygplats, en kort hotellnatt där och vidare resa till Danmark imorgon.

Lekfull träning med grabbarna :)

Mandagen bjöd pa samma otroliga väder som söndagen… Efter en lugn förmiddag med lite praktiskt pyssel, konstaterade jag att bästa sättet att hantera hettan var att ge sig ut pa cykeln & njuta av lite svalkande vind… Fick en skön eftermiddag i omgivningarna kring Oosterwolde :-)

19:30 klubbträning i Haulerwijk – temperaturen da bara 26 grader och kvällssolen inte obehagligt stekande :-) Hollands VM-match för dagen var redan avgjord och uppslutningen pa träningen betydligt bättre än i torsdags – nu hade även de fotbollstokiga akarna tid att träna… ;-) Mycket klungakning - och efter en första intervall i prydlig “paceline” gav vi oss sedan pa att “fightas” om positionerna längst fram i klungan… Nyttigt att träna med killar som inte räds att kicka varann pa skridskorna eller hoppa förbi pa insidan även där ingen lucka egentligen finns…  (att aka pa stenplattorna innanför banan är ju visserligen diskning pa tävling, men förmodligen bra träning ända… ;-) ) Mig tog de det lite lugnare med, men jag fick ända bra träning i positionsfighter… :-) Bara liiiite avis pa dem som kan träna sahär pa hemmaplan ett par ganger i veckan… För min del var det nog ocksa bra att träningen denna gang inte fokuserade pa sprint – ljumsken har varit okej i helgen men börjar krangla igen nu… Planerar ett tävlingsprepp-pass idag, men far kanske ta det lite lugnt… förutom tävlingen imorrn väntar ju ytterligare fyra dagar pa inlinesen, förmodligen med betydligt mer träningstid per dag…

2010/06/29 | Posted in: inlines | Comments Closed

Rätt bra avslutning…

Tävlingshelgen avslutad med en riktigt het dag pa banan i Wolvega; stekande sol och fortfarande +30 i luften när vi akte hemat vid 17-tiden… Inte mycket tillgang till skugga kring banan heller, sa vilan fick mest förläggas i omklädningsrummet…  Och hjulen – som var nya i fredags – är alldeles utslitna av den heta asfalten… 

Hursomhelst – resultaten blev i alla fall helt okej… Pa 500m tog jag ännu en 2:a-plats efter Marita; sumpade segerchansen pa en linjemiss i ingangen pa sista kurvan, tappade fart och lyckades inte kompensera detta pa upploppet.

Pa distansloppet – 20 varv – akte vi tillsammans med seniorherrarna. Snabbt fran start – Marita och jag var de enda akare som lyckades haka pa herrarnas tempo de första varven – men akningen där framme blev ryckig och vi tappade deras tätgrupp ganska snart. Ytterligare nagra varv akte vi med ett par av de finska killarna, som dock tappade oss sa smaningom.  Marita och jag höll hyfsad fart tillsammans hela vägen, och loppet avgjordes i en spurtduell där jag lyckades halla undan för Marita och äntligen knipa en ny seger :) I helgens totalresultat hade jag förstas ingen chans att ta ikapp Marita, utan slutade pa 2:a plats.

Som helhet: hyfsat nöjd med min helg. Framförallt skönt att fa besked pa att sprintformen kanske inte ar sa usel som jag befarat…

Nu aterstar tva tävlingsfria dagar här i Haule, sedan pa onsdag kvällstävling i Arnhem (1000m och 10km poäng) och därefter vidare till Danmark. Temperaturen ser ut att fortsätta halla sig högre än vad som är behagligt… ;)

Haulerwijk dag 2: 2:a & 3:a

En kort natt efter sena kvällstävlingar, och en lang andra dag i Haulerwijk… Invigning med alla team pa banan kl 10:30, fick sedan vänta till efter 14 med första start… Lang & varm väntan… “Bara” ca 25-27 grader idag, men helt vindstilla – kändes mycket varmare!! (Arrangörerna hade i alla fall lyckats klockrent med arets souvenir, som alla akare fick vid invigningen – ett par solglasögon!  8-) )

Pa 1000m var Marita Hut (NED) aterigen omöjlig för mig i kurvorna… 2:a plats igen…

Pa elimineringsloppet slog de ihop juniorer och seniorer – ett ganska stökigt lopp, pa en bana sa smal att den knappt rymmer 3 akare i bredd pa upploppet… Trots stenhart fokus pa att mot slutet av loppet hela tiden halla mig topp 6, lyckades jag ligga 3:a i det mittersta ledet i en av de sista elimineringsspurterna, där de 2 leden pa sidorna körde fortare… detta räckte för att snöpligt aka ut med nagra varv kvar, medan 2 andra seniortjejer fortfarande var kvar i loppet – slutade alltsa 3:a. Rut Fierens (BEL) akte ut i nästa spurt och knep därmed andraplatsen efter omöjliga Marita Hut, som vann hela loppet.

För mig far det nog ses som ett “nyttigt” lopp, en rejäl övning i klungakning och vässade armbagar… Lite besviken pa att aka ut utan att ens vara “rejält trött” men det är ju en del av hela grejen med elimineringslopp… Hur som helst känns det skönt att komma ut pa Wolvegas 400m-bana imorgon, där kurvorna inte är nyckeln till allt…

Sprintseger pa track! :)

Hemma efter en mycket sen kvällstävling och en cykeltur hem genom en kolmörk (!) midsommarnatt… Ett otroligt startfält med barn och ungdomar, och sprintloppen drog verkligen ut pa tiden… Första start 18:00, och trots att allt rullade pa hann klockan passera 21 innan det var dax för min start. Inget riktigt bra 300m-lopp – tappade linjen och fegade i sista kurvan - men lycakdes ända vinna pa tiden 30.36 – 0,12s före hemma-akaren Marita Hut. Första gangen jag slog Marita pa denna bana! :-) Dock missade jag ända en sak – Finlands lagledare Jari Lapola hade lovat mig en pizza om jag akte under 30s… ;-)

Poängloppet (start ca 23:20) blev en repris fran förra aret – Marita & jag kom tidigt loss fran klungan, och jag lyckades vinna poängspurten ett par ganger, men när hon väl bestämde sig för att satsa fullt hade jag inget att sätta emot – jag klarar helt enkelt inte kurvorna tillräckligt bra… När jag hade ledning in i sista kurvan lyckades Marita ända ga om pa innern, medan jag inte klarade den manövern… Det positiva med detta lopp var väl att vi hängde av alla de andra tjejerna ganska tidigt… Tufft, snabbt lopp och en solklar andraplats, men jag är besviken att jag inte lyckades utmana Marita bättre… Och i motsats mot förra aret har vi nu 2 dagar pa denna bana och bara en dag pa 400m-bana i Wolvega – vilket ger mig ett tufft utgangsläge i kampen om totalsegern..

Kvalitetsträning i sommarhetta

Börjar känna igen det holländska vädret nu – redan 29 grader varmt pa förmiddagsträningen igar… Tränade ensam igen pa tracken i Haulerwijk, med fullt fokus pa kurvor i hög fart… stegringar och maxfartsvarv, med mycket vila mellan. Fokus pa kvalitet nu…

Pa kvällen träning igen, med klubben i Haulerwijk. Tyvärr bara 5 akare i jun.-sen.-gruppen den här gangen -0förmodligen till viss del pga att Holland hade VM-match i fotboll igar kväll… Att de redan är klara för nästa omgang verkar inte spela nan roll för de fotbollstokiga holländarna… Folk pyntar hela trädgardarna med girlanger av orangea vimplar för VM!

Hursomhelst – upplägget pa passet igar kväll passade mig nog ganska bra i alla fall! Fokus pa sprint igen, nagra stegringar sedan “flying laps” i grupp. Tydliggjorde hur viktigt det är med en bra start pa denna bana – inte lätt att passera nagonstans…

I barn-ungdomsgruppen som tränade före oss var uppslutningen betydligt bättre – det är alltid lika härligt att se banan vimla av barn pa “riktiga” inlines! :-)

Ikväll är det dax för tävling igen! 300m och ett distanslopp; 10km enligt programmet… men vis av tidigare ar vet jag att arrangörerna gärna kortar ner junior- och seniorloppen, som körs sist av allt pa kvällen – det brukar bli en väldigt sen kväll ända… Vädret ser lovande ut även framöver – enligt prognosen lite svalare, vilket inte lär vara nagon nackdel.. ;-)

2×9:e plats pa track i Oudewater

Kvällstävling i Oudewater igar. Banan: knappt 200m, asfalt, ingen dosering i kurvorna. Startfältet: hela holländska landslaget + nagra av de bästa akarna fran Belgien, Portugal & Australien i damklassen – tuffa lopp alltsa!!

500m avgjordes med kval med 5 akare/heat, sedan kvartsfinal, semifinal & final med 4 akare/heat. Topp 2 fran varje heat vidare, samt i kvalet även de 6 bästa tiderna. Jag gjorde en kass start i kvalet och lyckades inte avancera i fältet utan slutade 4:a i mitt heat. Rejält besviken – tills jag insag att jag faktiskt gatt vidare till kvartsfinal ända!! Ny chans… Ingen bra start där heller, 3:a i heatet, kämpade hela loppet för att passera tjejen pa andra plats men rakorna var för korta – kämpade i varje kurva för att hitta linje och ga om pa innern, men var inte tuff nog… i mal 1 skridskolängd fran semifinal… Var kvartsfinal var den klart tightaste – bra tid, sa jag slutade i alla fall 9:a i sammandraget… Med tanke pa min nuvarande sprintform & vilka akare jag hade före mig i listan sa är jag inte alltför besviken pa resultatet – desto mer besviken pa att jag inte lyckades köra tuffare under loppet… Finalen vanns av Brooke Lochland (AUS) före Bianca Roosenboom (NED), Irene Schouten (NED) och Marta Nunes (POR).

Elimineringsloppet blev en tuff uppgörelse… Hög fart redan fran start ! Jag hade dalig startposition – fick kämpa hart i början och ligga mycket i ytterspar för att avancera i fältet… 3 tjejer lyckades bryta sig loss tidigt och även den jagande klungan splittrades.  Manga hade problem med greppet i kurvorna, det blev rejäl dragspelseffekt - och luckor bildades pga att manga akare inte riktigt hann täppa till pa de korta rakorna. Elimineringen skulle starta med 34 varv kvar – men det var sa manga akare som blev varvade att första klockringningen kom först när endast 9 akare aterstod!! Da blev det jag som akte ut… Hade tappat och jagat ikapp, men halkade efter igen när klungan accelererade precis när jag varit uppe och dragit… Aterigen – det är toppfartsaccelerationerna som fattas… Och tuffheten i kurvorna… Rejält irriterad pa mig själv över att jag fortfarande inte vagar satsa fullt ut när det är daligt grepp i kurvorna – hemma pa träning är ju detta en av de saker jag förbättrat mest denna vinter, med inomhusträning… 9:a igen alltsa – även denna gang rätt okej i resultatlistan (med tanke pa förutsättningarna) men besviken pa min prestation…

Resultat: 1. Brooke Lochland (AUS), 2. Elma de Vries (NED), 3. Jessica Gaudesaboos (BEL)

Näst pa schemat: traggla vidare med kurvakningen pa banan i Haulerwijk!! 4 tävlingsdagar till inom en vecka, nya chanser att utmana mig själv till bättre lopp…

Vädret är i alla fall perfekt här än sa länge! Varmt, men inte olidligt hett (ännu iaf)… ca 27 grader igar kväll – tur att kvällssolen inte är sa stark… Ser ut att bli en lika fin dag idag! :-)

Avslappning, fokus – och nervositet…

Har haft svårt att komma ner i varv sedan sommarlovet startade – för mycket resor och för mycket oklarheter i planeringen… Funderat på hur dum jag är som fyller min sommar med flängande hit och dit… Får aldrig mer än en dryg vecka sammanhängande ledigt hemma på hela sommaren… Men att få “landa” hemma hos min underbara värdfamilj här i Haule har verkligen fått stressen att rinna av mig! Imorse lyckades jag sova ända till 8 (!) och efter en lugn frukost skjutsade Femmie mig till Haulerwijk och ordnade en cykel åt mig för resten av vistelsen. Hon hade också fixat nyckel till inlinesanläggnigen, så nu har jag fri tillgång till träning på både en 200m doserad bana & en ca 400m platt bana :-) Otroligt avslappnande att inte kunna göra så mycket annat än att fokusera på träning och återhämtning… :-)

Idag blev det ett lätt tävlingsprep, med stegringar + 2st 300m-lopp, dock inte riktigt maxinsats – har fortfarande känningar i ljumsken… Första tävlingen blir redan imorgon kväll i Oudewater (ca 2h bilresa härifrån). Jag har varit lite osäker på hur det skulle gå att ta sig hem därifrån – men det blir inga problem! Elma ska också tävla, så hennes föräldrar kör ner till tävlingen :-)

Rejält nervös för tävlingen! Särskilt för 500m, där formen är i högsta grad osäker… Och startfältet blir tufft – förutom Hollands bästa tjejer finns även landslagsåkare från Australien, Portugal och Belgien med i startlistan…

Holland nästa!

Imorgon bär det av på säsongens första långresa! Två veckor borta… Som vanligt blir det en tripp till Holland, där jag kommer att bo hos familjen de Vries – fjärde året i rad nu! :-) Väskan packad med hjortronsylt, Västerbottensost & ljusugnsbröd :-) (jo, det finns faktiskt även svensk ost som uppskattas i “ostlandet” Holland! ;-) ) Min vistelse där blir dock lite kortare än vanligt – jag  flyger till Köpenhamn redan 1 juli för träningsläger med danska EM-laget.

(En sida med tävlingsdatum m.m. ligger under “tävlingar & läger” i menyn ovan. Länk )

Känner fortfarande av att jag ligger efter i träningsupplägget från vårens skada… Träningen har senaste veckan varit präglad av lite för mycket vilja – trappat upp lite för fort med sprintträningen och musklerna har inte riktigt tålt det… Har haft känningar i ena ljumsken hela veckan, och sedan i onsdags försökt hålla ner på inlinesåkningen och träna mer annat… Cykelsprint, styrketräning & börjat komma igång även med spänst/snabbhet på barmark… vågar inte hoppas på några topprestationer i sprint i Holland nu, men hoppas i alla fall att kroppen ska hålla alla lopp…

Väderprognoserna för vistelsen säger fint väder och temp mellan 16-25 grader. Sådant “lagom” väder vore en ny upplevelse i Holland – varje gång jag varit i där har det antingen varit regn eller 30-gradig hetta… Så jag tänker inte lita på prognoserna än… ;-)

Positiv energi!

Ensam – ett ord som verkligen präglat min inlinessatsning de senaste åren… Ensam på träning, ensam på tävling, ensamma resor… Ensamheten tär på krafterna – framförallt när någonting kärvar, som praktiska detaljer med planering, resor, pusslande med studier och ledighet… Att satsningen ändå håller och att motivationen fortfarande finns kvar, beror på stödet från de underbara människor som finns i bakgrunden och engagerar sig och hjälper mig genom de tunga och krångliga perioderna… Ur denna vinkel har inledningen på årets sommarlov varit en energikick alldeles utöver de vanliga!! Nu när jag äntligen haft tid att bryta mig ur “pluggisoleringen”, har jag mött så många vänliga, hjälpsamma människor och så mycket engagemang att jag knappt tror det är sant!! Individuell idrottare, i en liten sport, och långt ifrån medaljer och glamour på de stora mästerskapen… Vem bryr sig?? Tydligen fler än jag trott!! :-)

Umeå Centrum för Idrottsvetenskap – och elitidrottsavtalet där – är guld värt för flexibiliteten kring studierna! Men mitt senaste besök på UCIV, förra veckan, ledde till mycket mer än så! Via ett tips där och en positiv attityd hos vaktmästarna på Dragonen har mina träningsmöjligheter plötsligt lyfts till oanade höjder – inomhusträning i en fotbollshall med måtten 70x40m (som står utan matta vår, sommar, höst)… Denna vecka två bra inlinespass trots regnväder!! Nyss hemkommen från Karlstad går det ju inte undvika att vara avundsjuk på den nya finfina banan de byggde ifjol – men jag undrar om inte Umeå är Sveriges mest “väderoberoende” inlinesstad…? ;-) IKSU, idrottslabbet, och nu fotbollshallen… helt unika förutsättningar! Vad som fortfarande saknas? Andra inlinesåkare att träna med… ;-)

Förra veckan var jag hemma i Skellefteå för att fira min systers student, och hann då med att kika förbi (som publik) på ett motionslopp på mountainbike, arrangerat av min klubb Skellefteå AIK cykel. Vid prisutdelningen fick jag också ta emot ett särskilt “pris”, för mina framgångar i klubbens färger! Det värmde verkligen! (Och ett presentkort på TeamSportia kommer alltid väl till pass! :-) )

Pusslandet med schemat inför höstterminen har tagit fart – men också där har jag mött positiva attityder hos de ansvariga! Skönt! Nu får jag lägga grubblerierna kring detta åt sidan ett tag – detaljerna tar vi i augusti! :-)