Snöplig blåtira och regn

Elimineringsloppet igår kväll fick ett snöpligt slut, vurpade efter knappt halva loppet :( Mest blåmärken och några brännsår – tack vare banans släta yta inga skrubbsår. Lyckades dock landa på ansiktet och har idag en elegant blåtira :p men hellre det än skrapsår i ansiktet!!

Idag skulle vi ha kört 500m på morgonen, men det regnar. Ny starttid planerad 15:00, men prognoserna ser inte lovande ut…

Usel inledning

Gjorde ett kasst lopp på 300m. Mycket sämre åkning än på träningen, ingen trygghet i åkningen, kom inte upp i 100% tryck förrän på sista rakan… Bara att bryta ihop & gå vidare…?? 10km eliminering ikväll, start ca 22:30… Dax för en tupplur nu!

Träningsdagarna slut - imorgon börjar EM!

Lyckades tajma mitt träningspass perfekt mellan regnskurarna igår kväll! Valde att gå dit medan vägarna fortfarande var blöta efter den första skuren – med antagandet att Vesmaco-banan skulle torka fortare än asfalt… det stämde, banan var torr! :-) Ett lätt duggregn började falla igen, men banan torkade i stort sett i samma takt som dropparna föll och det hann aldrig bli riktigt vått. Och det fanns faktiskt en fördel med regnet: de flesta länder som hade träningstid då gav upp – förutom jag var det bara Polens lag som fortsatte träna. Ett ypperligt tillfälle att i lugn och ro prova starter :-) I början av passet lite för blött för att riktigt kunna gå full fart i kurvorna, men efter sådär en halvtimme torkade det upp och jag hann testa några “flying laps” för att jobba vidare med linjen… Jag gick av banan kl 20, samtidigt som Italiens lag började sin träning. Ett par minuter senare föll tyngre regndroppar från skyn igen… Glad att jag inte valde alternativet att invänta sista träningstiden (21:30-23) – då var det tydligen torrt men knökfullt med åkare på banan…

Även idag har jag hunnit två pass med inåkning. Önskar att jag hade fler dagar på mig – banan är fin men doseringen verkligen speciell! Ingen typisk parabolbana, men inte heller vanlig “banked track” som de svenska banorna… Greppet är bra men kurvorna snäva – det kommer knappast att gå att trampa hela vägen på 300m…

Sol hela dagen idag. Störs fortfarande inte så mycket av värmen så länge jag åker, men på eftermiddagspasset idag (kl 14) var det inte behagligt att vara stilla… På tävlingsdagarna kommer det att gå åt många liter vatten!! Blir nog en del långa dagar…

Ikväll invigning kl 21, på en “piazza” nσgonstans i närheten av banan… informationen är nästan mer förvirrad än vanligt… inte ett enda skriftligt meddelande om tid och plats inför dagens lagledarmöte!! :-S Ordnade sig ändå, coach Mattias fick skjuts från banan till mötet imorse…

EM 2010 Italien

[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_invigning.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p7280977.jpg]Hotellet
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p7280975.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p7280971.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p7280974.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p7280969.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p7260963.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p7280966.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p7280968.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_track-2.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_track1.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_vatten-i-bilen.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_img_0109kompr.jpg]Trångt i garaget... Och hyfsat nervöst att parkera 2 decimeter från en Ferrari!!
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_img_0084.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_img_0099.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p7311007.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p7311011.jpg]Äntligen en poängtavla!! Plötsligt möjligt att följa med i poängloppen som åskådare!
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p8011012.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p8011015.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p8011017.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p8011028.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p8021035.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p8021049.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p8021059.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p8021063.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/em-2010-italien/thumbs/thumbs_resized_p8021074.jpg]Colonnella

På plats på palmernas riviera!

Anlände igår till Italien och San Benedetto del Tronto – en riktig turistort på “Riviera delle Palme”. Tracken, där första veckans tävlingar avgörs, ligger bara 100m från den oändliga sandstranden, så förhoppningsvis kan havsluften bidra till att hålla den mest stekande hettan borta… Tränade första passet på banan vid 12-tiden idag – varmt, men inte olidligt :)
just nu regnar det faktiskt! Hoppas det torkar upp i tid så jag hinner träna ett pass till på banan ikväll… gäller att nyttja fördelarna med att vara ett “litet” lag och kunna hoppa in på andras träningstider ;) (i år har Sverige inte ens fått några tider…)
Banan är fin men med en klurig dosering, jag har inte alls hittat min linje för 300m ännu… Tur att det inte är tävlingsdax riktigt än… Invigning imorgon kväll, på torsdag drar EM igång!

Kul & givande vecka i Göteborg!!

Hemma efter en riktigt bra vecka i Göteborg!! Upplägget, med träning onsdag-torsdag, tävlingar fredag & lördag, lugnt distanspass söndag och träning på banan igen måndag-tisdag,blev klockrent för min del! Däremellan hann vi med lite “semesteraktiviteter” också, men dagarna gick sanslöst fort!! Härligt att vara omgiven av trevliga människor hela tiden! Blev även en del smågalna påhitt, som att spela fotboll med colombianska smågrabbar strax före midnatt (avslutade när vi knappt såg bollen längre…) – oväntat kul med tanke på att jag nog inte rört en fotboll sedan gymnasiet… ;-)

Träningsupplägget innehöll egentligen inte så mycket nytt för min del, vilket väl på sätt och vis var rätt skönt… Det är ju bra om mitt upplägg stämmer hyfsat med de principer som används i världens mest framstående land inom inlines… :-) Fick en del ny inspiration och nyttig feedback, men framförallt fick jag bra sparring på träningarna!! Och då menar jag inte bara från colombianerna… De sista två passen plockade David fram sina bandyspelarerfarenheter och drillade mig stenhårt på att vara tuff och våga ta plats… bra att våga knuffas på träning också!! Lätt att åkningen blir lite för “artig” när det inte är tävling, för att undvika onödiga vurpor… Men nu blev det hyfsat med “brottning” i kurvorna ibland… Några snubblingar men inga fall, och jag stod på mig betydligt bättre mot slutet! :-) Nu gäller det att behålla samma tuffhet på tävling, i full fart… Svårare tekniskt då…

Närmast nu: ett par dagar i Umeå, sedan förhoppningsvis en snabb tripp till sommarstugan i helgen innan det bär av till Italien på måndag… EM närmar sig!!

2010/07/21 | Posted in: inlines | Comments Closed

Trevligt arrangemang, tuffa lopp, härlig stämning!

Första tävlingsdagen på IFK’s internationella event blev verkligen kul!! Åldersklasserna var -12, 13-15 samt 16-. Damer och herrar mixat. Med deltagare från Sverige, Finland, Danmark och Colombia i nästan alla klasser blev det tuffa och oförutsägbara lopp – alltid lite extra spännande när man inte vet vilka åkare man ska se upp för mest… ;-) Fast för min del känns det förstås extra roligt att få fightas med Cathrine “Cat” Grage (Danmark) igen!! Hon har haft ett brejk i inlinestävlandet de senaste åren för att fullt ut satsa på skridsko – vilket i vintras gav en 14:e plats på 5000m vid OS i Vancouver – men har ändå även i år visat god form på inlines, då hon i juni tog sitt andra EM-guld i D30 på maraton.

1000m : 3 kvalheat med max 7 åkare i vardera, topp 4 vidare till semifinal. Jag fick gå i samma heat som Cat + 5 herrar. Gjorde en dålig start och kom iväg som 5:a, men lyckades på andra varvet avancera till 3:e plats, bakom 2 colombianska herrar. Denna placering höll jag in i mål, nöjd med loppet. Cat slutade 4:a.

I semifinalen gjorde jag en något bättre start men kom ändå bara in på 4:e position i ledet. Visste dessutom att jag hade en snabb colombians kille bakom mig… Jag kämpade från start med att avancera i ledet, men lyckades inte passera Henric Wangel (Sthlm Speed) förrän de 3 colombianska killarna satt upp tempot och fått lucka… Jag slutade 4:a i heatet, men nu var det bara topp 3 som gick vidare. Är ändå nöjd med loppet – bara 1 placering från final, och med Cathrine bakom mig i samma heat  så blev jag i alla fall bästa tjej  ;-) (bara killar i andra semin)

Kvällens andra lopp var “criterium” 15min+2 varv. Det gick snabbt redan från början, men jag gjorde en bra start och kom in på 3:e position i ledet. I detta lopp fick vi även ett oväntat “gästspel” av Daniel Friberg, som egentligen helt fokuserar på skridsko numera, men varit på Ruddalen som publik på första loppet – blivit inspirerad och gjorde ett snabbt spontant inhopp i tävlingen. Kul!! Daniel satte verkligen sin prägel på loppet – när colombianen som dragit från start sänkte tempot gick Daniel upp och satte fart, och såg sedan till att hålla tempot uppe för att trötta ut colombianerna… Jag var med bra i början, men höll mig kanske lite väl långt fram i ledet, på 3:e position bakom Daniel samt Julius Lepola (Finland). Ryckigt lopp, fick kämpa ikapp många gånger… efter ca 10 min av loppet började jag vara rejält stum i benen och hade svårt att svara på tempoväxlingarna… Var nog inte ensam om detta – klungan splittrades och i tätgruppen som gick loss var det till slut bara 4-5 killar som gjorde upp om segern, men när först Cat och sedan David Hjalmarsson passerade mig bakifrån var jag för stum för att riktigt kunna svara, hängde med hyfsat ett tag men tappade sedan en lucka på några meter som jag aldrig lyckades täppa till… Men jag fick i alla fall åka hela loppet – vilket jag inte vågat räkna med på en sådan kort bana, men colombianen som vann varvade mig inte förrän precis på mållinjen… Lyckades aldrig få någon klar uppfattning om vilken placering jag fick i loppet, men en hel del åkare blev varvade och avplockade…

Roligast igår var ändå att se barn och ungdomsloppen, och den härliga stämning som rådde på Ruddalen!! Efter att tävlingarna avslutats bjöds det på grillade hemgjorda hamburgare i pitabröd vid Wegastugan – vädret var perfekt, varmt nog så att även colombianerna klarade sig i shorts hela kvällen… Däremot hade de fått höra att jag (som är enda norrlänning här) kom från “the north pole”… Fick visa lite snöiga bilder från i vintras – exotiskt och nästan otroligt i deras ögon…

Vi bor i Wegastugan tillsammans med 11 åkare och föräldrar från Colombia. Det har fungerat förvånansvärt väl att kommunicera trots att ingen av oss svenskar som bor här kan spanska – och colombianerna bara kan lite, lite engelska… Kroppsspråk, tecken och enstaka ord räcker rätt långt, och de colombianska barnen hjälper sina föräldrar att tolka lite på engelska :-)

Idag var tävlingarna planerade att hållas i Varberg, men väderprognoserna varnar för oväder, så även i eftermiddag får vi åka under taket på Ruddalen. Skönt!

Full fart i Göteborg!

IFK Inline Clinic startade i onsdags morse på Ruddalen. De två första dagarna har varit fyllda av härligt inspirerande träning på Ruddalens 180m-bana, med åkare i alla åldrar, alla nivåer. Uppemot 20-talet åkare från Colombia, mest barn och ungdomar med en imponerande teknik och fart på skridskorna! Minst lika kul att se alla svenska “nya” inlinesungdomar – hopp för framtiden! 2 pass om dagen, mixat teori och träning och ganska lagom mycket åkning.

För egen del börjar jag klättra upp ur den formsvacka jag haft efter Holland/Danmark – äntligen lite kraft i benen och tryck i åkningen igen! :-) Ikväll dax för tävling! Blir spännande! :-)

Svensk sommar :-)

Har lagt inlinesen åt sidan ett par dagar och passar på att njuta av andra “sommarnöjen” & träningsformer mellan träningslägren…

Efter hettan i Holland och Danmark känns det riktigt skönt med lite “normal svensk sommar”, med växlande molnighet och temp omkring 20 grader…

På tisdag bär det av till nästa läger: IFK Inline Clinic i Göteborg, arrangerat i samarbete med Team Halcones de Santander från Colombia! :-) (Information)

Hemma…

Efter 2 veckor på resande fot är det riktigt skönt att vara hemma igen!! Landade i Umeå vid midnatt, väntade förgäves på bagaget – som visade sig blivit kvar på Arlanda – och dråsade i säng nån gång efter 01 inatt… Vaknade ändå före 07 imorse… varför ska det vara så svårt att sova på morgonen??

Dagarna i Danmark blev en rätt tuff avslutning på resan. Återhämtningen efter tävlingen i onsdags allt annat än optimal – med för lite sömn följt av en hel dag på resande fot, innan det på torsdag kväll var dax för träning på tracken i Slagelse… Ryggmusklerna ömma och stela som träplankor :-P Blev inte mycket bättre av 3 nätter på en luftmadrass sedan… ;-)

Hettan hade nått även till Danmark – fredagen var ganska okej, då vi tränade i Örestaden med skön svalkande vind, men lördagen i Slagelse var varm!! 2 pass om dagen på inlines både fredag och lördag – ömma fötter! :-P Söndag såg ut att bli regnig – men med bra timing mellan skurarna hann vi få ett par torra timmar på banan innan lunch, med klungåkningsövningar och stafetter. Underligt väder – klibbigt och kvavt… Nära, nära att jag klarat hela resan utan vurpor – men på detta sista pass var det slut på den “turen”… Stafett i högervarv på parabolbana kändes förvånansvärt bra – men blev kanske lite övermodig och lyckades till sist haka ihop skridskorna i ingången på kurvan… Fördelen med betong är att det blir mer brännsår än skrapsår, så den enda egentligen störande blessyren nu är ett svullet knä… igen… :-P Dock från en smäll denna gång – så det ska inte vara någon fara för träningen! Med stadigt lindat knä lyckades jag utan problem genomföra de sista 2 intervallerna – i vänstervarv denna gång… ;-)

Bra kväll i Arnhem!

Galen onsdagkväll… Tävlingsstart 19:00 med kval på 1000m, därefter semifinal, kort paus, och final. Ytterligare cirka 5 min paus innan 10km poäng startade… Tittade på klockan efter målgång och insåg att vi avverkat alla lopp inom 1,5h!!
Jag gick ut tufft på 1000m – taktiska lopp med positionsjakt i spurten är inte min styrka – valde istället att våga ödsla kraft på ett hårt lopp… De andra gjorde en avvaktande start, och jag gick därför upp i täten. Drog nästan 900m av loppet, blev passerad i spurten men Jelena Peeters som var först tog banrekord!! Jag var en skridskolängd efter, men gick utan problem vidare till semi på tid :-) Även i semin funkade satsningen med hög fart, och jag gick vidare till final :-) Finalen å andra sidan blev ett långsamt taktiklopp, jag var inte rapp nog när spurten kom 200m före mål, men slutade 5:a och är ändå hyfsat nöjd med min insats…
1. Brooke Lochland (AUS), 2. Marta Nunes (POR), 3. Yvonne Spigt (NED)

Även på poängloppet satsade jag för fullt från start – och lyckades ta poäng 3 poäng i de första spurterna. Låg sedan bra med på 3:e plats under en stor del av loppet, men var inte rapp nog i spurterna för att ta poäng från Brooke och Margo. Några varv från mål slog jag ihop skridskon med en annan tjej, hamnade med andra skridskon i “diket” innanför banan, och var nära att falla… Lyckades hålla mig på fötter, men tappade klungan och fick ödsla all kraft på att ta ikapp, hade inte mycekt att ge i spurten sedan… Men slutade ändå på en 5:e plats även här :-)
1. Brooke Lochland, 2. Margo vd Merwe, 3. ?

Förra veckan nämnde jag nog aldrig att jag under dessa två onsdagar i “KPN Baancompetitie” har “gästspelat” i Team Gyro – vilket bidrog mycket till att göra tävlingarna roliga!! Vi var 4 tjejer i teamet igår (Marta Nunes, Jelena Peeters & Anderia Nicolau) – inte samkörda taktiskt ännu, men en härlig lagkänsla vid banan! :-D Dessutom en fantastisk eldsjäl till lagledare, som fixade allt praktiskt kring banan och även resan! (Bil med teamet från Heerenveen igår, sedan skjuts till Utrecht Central för tåg till Schiphol…)

Nu sitter jag på Schiphol, efter lite diskussioner passerat säkerhetskontrollen med inlinesen (ovanligt nitisk kontrollant.. :-P ) och väntar på planet till Danmark.