Grattis Umeå – Sveriges främsta elitidrottsuniversitet!

Första helgen hemma på 4 veckor! Grämer mig över att missa Bothnialoppet i Piteå idag – men blev förkyld i Malmö, och är inte riktigt kry nog att tävla än. Den senaste veckans träning har fått bli lugn, med fokus på styrka, teknikträning och långa, lätta distanspass… Tror att jag behövde en lugn helg hemma också… Den gångna veckan har visserligen inte varit lika schemamässigt tight som första praktikveckan på ÖNH – men vi har haft kandidatmottagning med egna patienter och det tar mer på krafterna att jobba själv… ;-) Imorgon byter jag klinik till ögon – där det blir kandidatmottagning redan första veckan, och långa dagar…

Just kombinationen elitidrott och studier är fokus i senaste numret av tidskriften Idrott & Kunskap – där man kartlagt vilka möjligheter som erbjuds. En ranking har gjorts baserat på följande faktorer:

– Elitidrottarens möjligheter till en anpassad studiegång.
– Universitetets/Högskolans bredd när det gäller utbildningsutbud.
– Träningsförutsättningar och tränarkompetens hos instruktörerna.
– Stöd och service när det gäller idrottsmedicin, psykologi, fysiologi och nutrition.
– Annan service som underlättar tillvaron för den elitidrottande studenten.

Och på första plats… Umeå Universitet!! :-D (Pressmeddelande)

Läs mer om universitetens elitidrottsupplägg på Idrott & Kunskap’s hemsida

Jag tycker detta är en jätteviktig fråga att belysa – det finns oerhört många talangfulla och högt motiverade idrottare som inte kan leva på sin sport – men som bör få en chans att fortsätta satsa!! Med ett flexibelt upplägg på studierna så tror jag att det för de flesta är möjligt att kombinera. Dessutom tror jag att det är fler än mig som tycker det är skönt att ha ett “vardagsliv” vid sidan av idrotten – en stabilitet i tillvaron som inte är lika fokuserad på att vinna eller förlora… (Även om prestationsångesten periodvis kan vara nog så stark gällande läkarstudierna också… ;-) )

Personligen har jag haft mycket nytta av mitt Elitidrottsavtal - som tydligen är något helt unikt för Umeå Universitet! Det har underlättat många formaliteter och gett mig en mer flexibel studiesituation :-) Och nu – med bara 2 terminer kvar – har jag även tagit steget att be om en individuell studieplan – vilket innebär att jag från och med januari i år läser på halv fart. Hittills kan man inte påstå att det är halvtidsstudier – fortfarande hela dagar på praktiken – men t.ex var det detta som gav mig möjligheten att åka till Malmö/Köpenhamn på en hel veckas träningsläger i februari :-) Men framförallt är tanken att jag (äntligen) ska få en chans att starta säsongen i tid – med bra träning och tävlingar redan i april…

Ett stort tack till Umeå Centrum för Idrottsvetenskap för detta! Och grattis till en välförtjänt titel :-)

Multiskate!!!

10 dagar – 4 former av skridskoåkning!! Från hastighetsåkning i Sundsvall till långlopp på naturis i Falun till shorttrackträning i Malmö till inlinesträning i Köpenhamn… :-D

Första shorttrackpasset, i måndags, blev en härlig upplevelse! Likheten med carvingskidor är avsevärd – kanta så svänger de!! Dock bara åt vänster… ;-)  Och en klar skillnad: jag fick ägna hela passet åt att kämpa med att inte komma för långt FRAM på skridskorna!! :-o Men känslan av att helt & fullt kunna lita på greppet i kurvorna var grym! Första passet blev mest lugn åkning, några lugna stafetter men ingen maxfart. I tisdags blev jag ensam på isen och utan kuddar vid sargen fick det också bli lugn åkning… Faktiskt inga vurpor ännu! ;-)

Lånade stenhårda skridskoskor har ju dock sina nackdelar – skönt att  igår kväll istället snöra på mig mina egna formgjutna skor igen, och träna inlines med VARK i Farum Arena. Totalt ca 3,5h på tåg för 2h träning – men det var det värt för att få lite klungåkning :-) Ikväll blir det shorttrack igen – men först ett styrkepass. Ska följa med min “stål-farmor” till Gerdahallen :-) Man ska väl inte prata om damers ålder, men jag tror att min farmor – som valt bort alla “low impact”-pass, och går på styrkegympa 3 ggr/vecka - är rätt unik… :-)

SM-bilder

Har haft en lugn & skön söndag  hos bror i Ludvika, med lätt löpdistans i kallt & fint väder på förmiddagen och ett styrkepass i eftermiddag. Känner mig lite stel, men i övrigt rätt ok i kroppen :-) Mellan träningspassen äntligen hunnit gå igenom och sätta ihop ett album med lite bilder från SM i Sundsvall – för många för att lägga upp här på hemsidan, men de finns på picasa via denna länk

Bara 2 vurpor i år…

Trots resekaoset i fredags hann jag faktiskt till Borlänge innan sovdax på kvällen ;-) Vaknade lördag morgon till soligt väder och -16 grader. Tack & lov hade de holländska arrangörerna i år insett att vitsen med att inte starta klockan 8 på morgonen… kl 10:30 hade temperaturen stigit till omkring -10 grader och det var faktiskt bara nästippen som behövde tejpas för att inte frysa bort… (Förra året var hela ansiktet inpackat i leukoplast…) För mig blev detta årets första tur på naturis – och även om jag tränat på ojämna isar i Umeå är jag fortfarande dålig på att hantera sprickorna… vansinnigt spänd åkning och vågade inte släppa isen med blicken en sekund… På inlines brukar man ju i alla fall våga kasta en blick på klockan ibland… Banan var knappt 5km lång, och jag höll mig i alla fall på benen tills början av 3:e varvet… Högg i en spricka när klungan gjorde en fartökning, men var kvick upp på fötter och lyckades snabbt ta ikapp. Hamnade långt bak i klungan ett par varv, men lyckades sedan avancera och få kontroll på täten igen. Farten kändes inte som något problem i år :-) Fortsatte att hänga med bra i klungan och hålla mig på en bra position tills slutet av 8:e varvet – tempot drogs upp strax innan varvning, och jag högg åter i en spricka och gick i kull. Hårdare denna gång, höger knäskål rakt i isen och trots tjockare knäskydd än förra året blev det en rejält smärtsam smäll… Innan jag var uppe på fötter hade klungan hunnit långt… Tur i oturen hade jag bara ca 500m kvar till varvning och langningszon, så det tog inte många minuter innan mitt knä var stenhårt lindat… Nu ett dygn senare är det blått och svullet, men inte allt så illa som efter förra året, då jag fortsatte åka efter alla vurpor… Och att harva runt några extra varv på banan på egen hand hade nog inte varit värt att offra de närmaste dagarnas träning på… Får “bryta ihop & komma igen” till nästa år istället… Syftet med denna tävling var framförallt att få bra tävlingsträning “off season” – och att ha kul! Båda de målen är i alla fall uppfyllda! :-)

Imorgon går resan vidare mot Malmö för en veckas träningsläger på nästa typ av skridskor: dax att testa shorttrack! 5 år sen sist, men hoppas att det ska hjälpa mig med kurvtekniken inför inlinessäsongen som närmar sig…

Stresshanteringsträning…?

Efter en galet fullspäckad vecka är jag äntligen på väg mot Falun/Borlänge för nästa utmaning: “KPN Grand Prix” – ett 100km långt skridskolopp som ingår i holländska elittouren på maratonskridsko. Sedan förra året har vi ett svenskt lag, “Team Runn Winter Week” som gör vad vi kan för att hänga med de holländska proffsen… Start 10:30 imorgon…

Helt galet vilken massa kaos kring denna resa… tåget inställt och ombokat redan för flera veckor sedan… Flyget skulle gå 12:50 idag – men upptäckte via Swedavias hemsida unde förmiddagen att flighten var INSTÄLLD!! Ringde upp SAS kundtjänst… plats 4 i kön… 1 timme senare – när flygbussen skulle gått – stod jag fortfarande på plats 2 i kön… och ingen flygbuss i sikte… Väntar ca 15 min tillsammans med en drös andra nervösa, stressade SAS-passagerare vid hållplatsen, ingen vet nåt om planet… 30 min innan flygets avgångstid rullar en omärkt flygbuss ÄNTLIGEN in vid Universum… Samtidigt får jag svar av SAS kundtjänst i luren – de kan boka om mig till en flight 08:10 imorgon bitti… NEJ TACK! Väl framme på flygplatsen möts vi av samma besked – inga platser kvar på dagens flighter…Lunchkuponger och väntelistebiljetter… nervöst hålla tummarna för att de kan fixa ett större plan till nästa avgång… Ringa SJ, boka om tåget vidare till Borlänge… Vänlig kundtjänstpersonal i alla fall… Får plats på tåget som ska vara framme 22:07… om inte snön ställer till det alltför mycket… och OM jag nu kommer med flyget… Börjar kolla på andra möjligheter: Nattåg till Gävle? Lagkapten Björn erbjuder sig hämta mig i Gävle om tåget är i tid… 04:30 en lördagmorgon… Galet snällt!! :-S Den idén faller dock bort – nattåget är också inställt!!

Efter en timmes nervös väntan på flygplatsen ropas mitt namn upp… erbjuds plats på en flight till Bromma 17:10  istället… Lär också bli försenad, men om tåget är försenat kan det funka… funderar en stund, och väljer att chansa… Och där verkar dagens otur vända! Ber att få stå på väntelistan för Malmö Aviations tidigare flight – och får en biljett där!! Sitter fortfarande kvar i Umeå, inget flygplan i sikte – men med en helt annan stressnivå än tidigare… tänk vad en liten papperslapp i handen kan betyda!! Hoppet har återvänt – visserligen lär det bli en kort natt – men jag har i alla fall fortfarande chansen att hinna till Falun i tid till starten…

TV-intervju!

Hektisk vecka på praktiken… och mitt i en fulltecknad måndag ringde SVT / Västerbottensnytt!! De lyckades hinna fånga mig för en intervju mellan operationer och träning… Se inslaget här

2 nya SM-silver – och brons i totalen!

Hemma i Umeå efter en intensiv helg i Sundsvall…

Kort sammanfattat från söndagen:

- Stappligt 1500m-lopp, där jag framförallt var feg i kurvorna och tappade driv i åkningen. Lyckades ändå ta en ny silvermedalj, tight före Linnéa Sjöblom – och klättra till en 3:e plats i totalen.

- Spännande masstartslopp med en hel del avväganden i prioritering för taktiken… Det var mycket som skulle avgöras samtidigt! Dels distansresultatet på 5000m, dels totalresultatet i allround-SM, dels 2 spurtpriser under loppet… Jag valde att lägga all fokus på distansplaceringen – då jag hade hela 6 sekunder att ta in på Linnéa för ett silver i totalen. Räknade med att det skulle bli för svårt i ett masstartslopp. Jag försökte åka offensivt och sätta fart på loppet – tog hem båda spurtpriserna, men fick ingen med mig i att hålla uppe farten och vågade inte satsa på att hålla fart på egen hand… Alldeles för osäker både på uthålligheten hos mina konkurrenter och på mina egna gränser på skridsko… Loppet utvecklades till ett långsamt taktikspel… På de sista varven bevisade Johanna Östlund åter att hon är den som har bäst fart på skridskorna – men jag lyckades i alla fall hålla undan i spurten mot Linnéa och Karolin, och knep ännu ett silver, samt säkrade bronset i totalen :-)

Alla söndagens tävlingar går att se på SVTplay!

1500m (herrar och damer)

Masstart (10000m herrar/5000m damer)

Nu är det dax att ladda om och ge sig ut i “verkligheten” igen – första praktikveckan på termin 10 börjar imorgon. Öron-näsa-hals kliniken. Lite svårt att ställa om bara – efter att i fem dagar varit helt uppslukad av skridskossporten!! Härlig stämning i klubben i Sundsvall, och ett fantastiskt arrangemang kring tävlingarna. Inramningen med SM-veckan höjde helt klart upplevelsen! :-) Tack allihop!

SM-silver på 3000m!

Inledde skridsko-SM med ett riktigt dåligt 500m-lopp… Tävlingsnerver och ovana vid “blank” is… Nybörjarsvajig start och svårt att komma in i åkningen. Ingen känsla alls i loppet, men värst i sista kurvan, gick på innerbana där och kom alldeles fel in, stod och gled halva kurvan innan jag hittat balansen igen och kunde börja trampa… Sluttiden 49,74 räckte till en 6:e plats, men tappade viktiga poäng i totalen.

Inför 3000m verkade förutsättningarna bli ganska likt onsdagens träningslopp – men innan start hann det både börja snöa och blåsa… Har ingen rutin på hur man bäst fördelar krafterna då… Gick ut i första par och tävlingsnerverna spökade igen – öppnade lite för ivrigt men kom sedan in i hyfsat jämna varvtider. Bra matchning av Sundsvallstränaren Björn Forslund, som höll ordning på varvtider, och min egen klubbledare från Gimonäs CK, Anders Janson, som påminde mig om att växla bana varje varv… ;-) I näst sista kurvan gjorde sig den dåliga tekniken påmind igen, fick utföra ett stapplande balansnummer för att rädda mig från ett fall i ingången. Höll mig på fötter och gick i mål på 5.03,25. Personligt rekord med 6 sekunder! Behöll ledningen tills sista par – där storfavoriten Johanna Östlund, Hagaströms SK, vann på tiden 5.00,71. Min tid räckte till ett silver, före Linnéa Sjöblom som tog brons på 5.10,95.

Jag trodde att mitt dåliga 500m-lopp förstört alla chanser i totalen – men i sammandraget efter dag 1 ligger jag faktiskt 4:a! 0,06p från 3:e plats och 0,8p från 2:a… Spänningen lever… :-)

Alla resultat på Skridskoförbundets hemsida

Härlig känsla på SM-banan!

Dax för skridsko-SM i helgen! Lyckades trixa med schemat och åka till Sundsvall redan igår. 26 mil bilkörning söderut på en slaskig E4 är inte bästa sättet att tillbringa en solig vinterdag – särskilt inte med ett extra ljuskänsligt vänsteröga (efter “kortverkande” ögondroppar ett dygn tidigare, fortfarande gigantiskt pupill… hmm…) Menmen – väl framme i Sundsvall måste jag säga att det var värt den motljuskörningen! Gärdehov bjöd på skönt väder med någon minusgrad, vindstilla och blank is. Fick hjälp av Sundsvallstränaren Magnus att montera den nya bryggan på skridskon – sen ut på isen för träningstävling  :-) Härlig känsla att få ställa sig på en slät, nyspolad is – och faktiskt ha glid under skridskorna! Har inte varit alltför bortskämd med det den här vintern…

Fick chansen att köra ett 3000m-lopp för andra gången i “karriären” ;-) Taktik: öppna lugnt och spara på krafterna… Härlig känsla i åkningen, höll ihop loppet bra med jämna varv :-) Men ett problem: behöver nån som påminner mig om att växla bana……… ;-)

Idag har jag haft en lugn dag med plugg + ett lätt pass på skidorna. Hade funderat på att åka in och kika på SM-tävlingarna i längdskidor, men insåg att hela dagen skulle gått åt till det i så fall… Har lite för mycket plugg att hinna med… Blir sedan en sen isträning kl 21-22 ikväll, troligen inte i lika fina förutsättningar som igår – det har snöat hela dagen… Ser ut att finnas risk för snöfall även i helgen, så det kan väl vara bra att få prova de förutsättningarna på banan också…