En välkommen gåva!!

Fick idag göra ett trevligt avbrott i tentaplugget för att gästa GCK’s tävling BikeBoost. Gimonäs Oldstars har uppmärksammat att jag är GCK’s första skrinnare på nästan 30 år – och ville välkomna mig till klubben. Vilket välkomnande jag fick!! :-) Tack vare Oldstars kommer jag nästa vinter att tävla i en “riktig” skridskotrikå (med huva) i klubbens färger – en present för vinterns SM-medaljer. Stort tack!!! :-D

…………………………………………………………

I övrigt är detta en rätt trist helg, nervös för muntan på måndag… Och tentaplugget går trögt… Snart sommarlov i alla fall!! Har pusslat vidare en del med tävlingsplaneringen… att denna sommar slår rekord i antal resdagar är det ingen tvekan om…

En summering av kalendern ger:

- 7 länder på 2 månader

- totalt 7 dagar i Sverige perioden 1/6-4/7

- 1 helg hemma innan slutet av augusti

En något större händelse idag är ändå Silva Gerber Adventures seger i Schweiz – efter 3,5 dygns tävlande vann de “APEX” (“Alpine Expedition Switzerland” /Adventure Racing World Series) med cirka 4h marginal! Stort!!

(Och kanske kan jag hitta lite mer fokus i tentaplugget nu när de är i mål… ;-) )

Tallinnbilder

Här kommer ett mixat album från en härlig helg! Mest bilder från min kamera, med olika fotografer (tack Peter & Pelle! :-) )

Massor av bilder finns också på http://www.pildilabor.ee/events/emtrullituur22.05.2011/

Film från loppet: http://www.youtube.com/watch?v=kgy3i0TCd1o

Tallinn Inline Marathon 2011

[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3318.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3319.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3320.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3323.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3324.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3325.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3327.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3328.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3332.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3333.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3335b.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3338.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3360.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3372a.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3380.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3385.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3395b.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3410.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3421.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3431.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3438.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3446.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3447b.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3451.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3453.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3458.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3469.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3472.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3476.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3481.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3483.jpg]
[img src=http://helena.norrasverige.se/wp-content/flagallery/tallinn-inline-marathon-2011/thumbs/thumbs_imgp3493b.jpg]

Tallinn Inline Marathon – favorit i repris!

Nyss hemkommen från en lång, intensiv & riktigt härlig helg!

Tidig lördagmorgon med flyg från Umeå, några timmar i Stockholm med kort men vältajmad tid att träffa både bror och goda vänner. På eftermiddagen avfärd mot Tallinn – och en solig kväll på akterdäck genom Stockholms skärgård, tillsammans med en härlig samling inlinesfolk från Sverige: 15 tävlingsåkare i åldersspannet 11-70 år, samt några föräldrar/ledare. Extra kul att 5 olika klubbar var representerade i år! :-D

Söndagen bjöd på blåsigt men soligt väder i Tallinn. Dagen inleddes med barn- och ungdomslopp, där vi fick heja fram Moa Kronborg (Stockholm Speedskaters) som gjorde internationell tävlingsdebut – med en fin 7:e plats på 1km i klassen F12. :-)

Näst på programmet var maraton, med över 150 startande i år. Jag lyckades knipa en plats långt fram i starten, och tempot var riktigt högt där framme från början. Helt tydligt har bredden på eliten ökat – med tre starka team baserade i Estland i år. Jag hängde med herrarnas tätklunga halva loppet. Låg för långt bak när farten ökade i backen på 9:e varvet, och lyckades inte täppa till luckan framåt. 10 killar kom loss i en tätklunga. 2 killar från Powerslide Estland samt en från UusMaa/Rollerblade tappade samtidigt som mig, och vi kämpade på tillsammans resten av loppet. David Hjalmarsson (Stockholm Speedskaters), som tappat täten strax efter oss kämpade starkt på egen hand flera varv men släppte till sist ikapp oss. Coach Peter stod i toppen av backen och höll koll på avståndet bakåt till nästa klunga, där närmaste dam var med. Betryggande höll vi avståndet över minuten hela tiden, och drygade ut på slutet. Jag vann i slutändan med 1 min 25s före Evgenia Radionik (MapleRus) och 5 min före 3:an Elena Rudina (Schänkel/Simmons Estonia). Segertid 1:16:04.

För mig känns loppet som ett oerhört skönt formbesked – underbart att känna att jag håller bra för ett helt maraton i denna fart. Första delen var tuff med hög fart – andra delen var slitig för att hålla tempot uppe i en sån liten grupp som vi var. Herrklassen vanns i år av Alfredo Leon Moreno före Alexander Jose Batistas (båda från Venezuela / Team UusMaa/Rollerblade. Den sistnämnde har enligt ryktena ett VM-guld på meritlistan…) Segertid för herrarna var 1:13:36, och jag var alltså, liksom ifjol, cirka 2:30 efter herrsegraren. Bäste svensk blev David Hjamarsson på 13:e plats. Håkan Landin (Stockholm Speedskaters) vann H50. :-)

Juniorerna tävlade efter oss, på 20 km. Även det loppet var en mix av elit och motionärer – och dessutom rullskidåkare samtidigt! Såg otäckt ut att köra om dessa på den smala banan…  Hagaströms SK hade 3 juniortjejer på plats. Amanda Hallberg blev 4:a, strax före Carolina Cabezas på 5:e plats. Malin Wickström föll olyckligt på upploppet men tog sig ändå i mål som 7:a – och klarade sig med imponerande fallteknik undan den otäcka vurpan med förvånansvärt lindriga skrubbsår. För både Malin och Amanda var detta debut på internationella banor, och för Carolina comeback efter en lång tid utan tävlande. Starka insatser av alla tjejerna, riktigt kul att se!!

Sommarkänsla!

Tajmade bra med vädret idag. Hann med ett riktigt härligt morgonpass på inlinesen innan regnskurarna kom… Kvällspasset fick bli på cykel – men riktig sommarkänsla att träna i linne & shorts, utan att frysa trots regnskurar! Jackan fick ligga kvar i bakfickan…

Byggde vidare på sommarkänslan i en ljus & ljummen kväll, med en tripp till Sävar och sedan vidare till ön för att lasta av nyinköpet – en vindsurfingbräda! Äntligen beredd på att njuta av blåsiga sommardagar även i Umeå! :-D

Bra fart igen!

Lite klurigt med träningsplaneringen i vår – tävlingarna ligger tätare än nånsin för mig – och får “helt enkelt” (?) vävas in som en del i träningen… Under veckorna i Holland var det riktigt skönt att bara få köra på med träningen utan att fundera för mycket på formen – men sviterna av förkylningen spökar fortfarande och dagsformen pendlar betydligt mer än jag är van vid…

Planen nu, inför maratonpremiären i Tallinn kommande helg, var att köra på med rätt hård intervallträning en vecka, och lätta upp bara några dagar innan loppet. Jag började bra med ett  grymt starkt intervallpass i torsdags – men brände nog mer energi än jag trodde där… Har känt mig som en degklump hela helgen – men idag var det äntligen bra krut i benen igen! Höll varvtider på under 5 min varje intervall idag! :-) Snittfart ensam på >30km/h (under tröskeln) känns lovande – hoppas att jag kan pricka in en sån bra dag även på söndag… :-)

Multiskate, steg 5: Roller Derby!

Nån som missat att jag gillar att testa nya saker…? ;-) På lite drygt 3 månader har jag nu provat på Svenska Skridskoförbundets samtliga 5 dicipliner! :-)

Inlines förstås – men också SM i hastighetsåkning, internationell GP-tävling på naturis, träningsläger i shorttrack  – och idag kom turen till den nyaste: Roller Derby! När sporten valdes in i SSF i april, blev jag rejält förvånad över att det finns en förening i Umeå som jag inte alls känt till sedan tidigare… Idag fick jag äntligen chansen att prova träna med dem! :-)

Grymt spännande att ställa sig på ett par quads! Mina allra första rullskridskor var visserligen av den modellen – med jag bytte till inlines redan i 8-årsåldern… ;-)

Intrycket nu: lättmanövrerade (men lite väl “självstyrande” tills man vant sig) och med väldigt kort åkyta jämfört med inlinesen… En viss utmaning att hålla balansen framåt-bakåt – men i gengäld funkar det utmärkt att hoppa i sidled… ;-)

Till min förvåning: höll mig på fötter även genom tacklingsövningarna, och lyckades inte ens lägga krokben för mig själv – även om jag hakade ihop hjulen ett flertal gånger… Många vurpor blev det ändå – men bara under fallövningarna ;-)

Avslutade passet med ett fart-/uthållighetstest som man måste klara innan man får tävla: minst 25 varv på 5 minuter. Jag klarade 27 på första passet! *Stolt* ;-)

Lite bilder från resan

Slapp regn igår kväll, så jag lyckades ÄNTLIGEN genomföra mitt första teknikpass på inlines för ledarskapskursen :-) Lär bli många timmar framför datorn idag… Har insett att kursens största – eller åtminstone mest tidsödande – utmaning förmodligen blir att lära mig videoredigering… ;-)

Har i alla fall äntligen gett mig tid att plocka in bilderna från resan till datorn också, här kommer några!

p.s. Videoklipp och massor av bilder från Europacuptävlingarna finns på bildimpressionen.de: Heerde 30/4-1/5 samt Mechelen 6-8/5


Barntävling i Mechelen


Wapenveld


Mechelen

Oplanerat stopp på hemresan…

2011/05/12 | Posted in: inlines | Comments Closed

Nytt “pers”: genom Arlanda på 10 min :-P

Är visst alltid nåt som ska strula med mina hollandsresor… Denna gång gick tågen (faktiskt!) prickfritt även på hemvägen – men flyget Amsterdam-Arlanda blev inställt!! Turligt nog fanns en avgång via Köpenhamn som tog mig till Arlanda innan avgångstid för sista kvällsflyget till Umeå – men självklart taxade vi in till den allra yttersta gaten på Terminal 5′s bortre Europa-pir (tack o lov inte pir F) – blev en bra bit att springa till yttersta gaten på T4… klarade det på 10 min, inkl ett kort stopp i säkerhetskontrollen… inlinesen passerade utan problem – men present inköpt i Amsterdam krävde närmare kontroll…50 m kvar till gaten vid “sista startutrop” – men jag var visst inte den enda försenade passageraren… Gate-personalen blev lätt förvånade när de läste av mitt boardingkort… “Va, Helena? Redan? Du landade ju sist av alla!” ;-)

Sista flighten hemåt gick prickfritt, möttes av en ljummen vårkväll (+16 grader kl 22!) och spirande grönska i Umeå – otroligt vad det händer mycket på 2 veckor denna tid på året :-)

Noterat från dagen:

- imponerad av Arlandas bagagehantering – min väska hann också med planet!

- mindre imponerad av Kastrups bagagehantering – 50 minuter räckte visst inte för att transportera även väska nr 2 till rätt plan… (Varje gång mitt bagage varit på vift är det på Kastrup det fastnat…)

- en halvdag på Schiphol är betydligt bekvämare än samma väntetid på Arlanda… Varför kan inte fler flygplatser ha bekväma vilstolar…?

- en positiv attityd från flygplatspersonalen betyder väldigt mycket när saker strular! :-)

Nu närmast väntar några veckor med många bollar i luften igen… Full fart på ledarskapskursen, samtidigt som terminens verkligt skrämmande moment börjar krypa närmare: T10-muntan! :-S Dax att lägga fokus på läkarstudierna igen…

7:e-plats & pers på 300m!

Inledde helgens Europacup i Mechelen med ett 300m-lopp som gick klart över förväntan! Tiden 28,75 är nytt pers på doserad track (0,08s från mitt PB från Estarreja), och räckte till en 7:eplats! Segertid för Jana Gegner blev 27,17, men jag var bara 0,86 ifrån 2:a plats och 0,2 ifrån 5:e :-)

På lördagens 500m missade jag semifinal med ca 1 dm – efter att ha kämpat hela loppet för positioner pga en usel start… slutade på 11:e plats. Lördagen blev sedan en lång, mycket varm väntan inför kvällens elimineringslopp. Vi har haft helt otroligt högsommarväder – så det gällde verkligen att hålla sig i skuggan… På elimineringsloppet backade jag undan lite för lätt i kampen om positionerna, slutade på 13:e plats.

Har under helgen, tillsammans med Marta och Andreia från Portugal, fått bo hos en av arrangörsklubbens åkare. Verkligen toppen – men det innebar att vi fick åka till banan redan 8:15 idag, trots att vårt poänglopp inte skulle starta förrän efter lunchpausen. Helt okej ändå – tog med mig datorn till banan och fick en hel del jobb gjort för ledarskapskursen :-)

Poängloppet gick bättre än lördagens eliminering, med en 11:e plats. Men jag har inte riktigt farten i kroppen ännu och troligen är jag nog inte ikapp med träningen heller sedan förkylningen, återhämtar mig inte riktigt som jag borde i temposänkningarna… Å andra sidan är det fortfarande rekordtidigt tävlande på den här nivån för mig, så hoppet lever om att formen kommer… men med helgens sommarväder är det så lätt att glömma att det bara är början av maj…! (Och resultaten är i alla fall ett lyft jämfört med förra helgen…)

Tävlingshelgen avslutades med stafetter där det var fri sammansättning av lag (dam/herr, junior/senior), och jag hoppade in och körde med Marta och Andreia. För min del stafettdebut på internationell nivå ;-) Bra träning och galet kul, även om vi inte hade en chans på finalplats… ;-)

Stämningen kring tävlingarna har varit riktigt riktigt härlig – med en otrolig mix av åkare från knattar och veteraner till världsmästare… I pauserna ibland något lopp för de allra minsta barnen, och idag ett ”retro race” (på quads). Dagarna har blivit långa men tack vare att de körde undan time trial-loppen på fredag kväll så blev schemat luftigare än i Heerde och med pauser i tidsprogrammet blev det lättare att förutsäga när loppen skulle starta – och lättare att slappna av emellanåt…

Imorgon måndag: lång hemresa för några veckor i vardagen igen…

Sista dagen i Holland

…imorgon går resan vidare mot Belgien.

Har sedan helgen fått många timmar bra träning på banan i Heerde :-) Har försökt samstämma min träning så gott jag kan med Marta Nunes från Portugal. Att komma åt att träna ihop med andra åkare är annars inte helt enkelt – de enda gruppträningar som är schemalagda är den lokala klubbens tider – och det är också de enda tider då banan är stängd för övriga åkare… Senast jag var här (2006) var reglerna inte alls så hårda – men i och med att det är EM-bana denna sommar så är trycket från utländska åkare större nu… Dessutom avgörs holländska mästerskapen (track) här i början av juni. Det faktum att man inte får reda på några träningar i förväg innebär inte att det är folktomt på banan på dagarna – tvärtom! I måndags var 3 killar ur Powerslides internationella lag på banan och testade hjul (Matterhjul som inte finns på marknaden ännu), och i tisdags (när Marta vilade från inlines) hade ett holländskt reg. jun. lag endagsläger på banan. Jag hann träna litegrann med dem på förmiddagen – sedan hem för en snabb lunch och 2h senare på banan igen för sprintträning med samma lag. Mitt eftermiddagspass blev låångt! Stannade på banan och körde lite distans när juniorerna var klara – och sedan dök holländska seniorlandslaget upp :-) Fick vara med på deras träning också – blev för mig 3h 15 min i sträck på inlines den eftermiddagen… märkte inte förrän på cykeln på vägen hem hur trött jag faktiskt var… ;-)

Igår onsdag samstämde jag med Marta igen, för ett intervallpass på förmiddagen. Efter stora mängder sprintträning och kortintervall senaste veckan, kändes det riktigt skönt att få utmana mig själv med lite längre intervaller :-) Underbart att äntligen vara frisk! :-D

Igår kväll ett lätt distanspass på cykel + inlines (roadbanan) – benen börjar kännas ganska tunga… Idag blir det vila och studier på förmiddagen, sedan ett lättare sprintpass i eftermiddag. Imorgon 4 timmar på tåg till Belgien… Tävlingsstart 17:00.