Livsnjutarhelg!

I fredags avslutade jag min sista heltidstudievecka på 6 månader!!

Passande att fira med en helt underbar helg i Örnsköldsvikstrakten – som verkligen slagit på stora charmen! ;-)

Tänkbar framtida bostadsort…?

Lördag: 30 min med bil från stanför en topptur i Nätra Fjällskog. Söndag: Skyttis, stan – och pulkabacken!

Oplogad drivsnö… Mattias agerade mullvad och blev dagens vardagshjälte på vägen upp mot Nätra.

 

 

Näsbodarna – inbäddade i nästan 2 meter snö!

 

 

 

 

 

Nerfärd i kvällssol

 Söndag

Skyttis – snacka multianläggning! Och flitiga vaktmästare… Snart spelbar konstgräsplan efter lördagnattens snöfall…

 

Skyttis – med en blänkande nyspolad skridskooval dold bakom snövallarna.

Mina skridskor fick stanna i Umeå denna gång. Man kan inte alltid hinna allt…

 

2012/02/28 | Posted in: vinter | Comments Closed

Teknikträning & migrän

Vaknar 05:50, av en dröm om migrän. Slår upp ögonen – och inser att ziczac-flimret inte försvinner. Migränen var inte bara i drömmen. Attans. Upp ur sängen, leta fram två alvedon och en diclofenac. Oväntat pigg. Väckarklockan ska ringa om 10 min, planen var inlineträning kl 7. Bestämmer mig för att försöka hålla planen. Min migrän är av ett ytterst oförutsägbart slag – ifall jag kommer att bli däckad av huvudvärk vet jag aldrig i början. Första halvtimmen är världen skymd av synfältsfenomen, men sedan drar ridån bort. Fortfarande ingen huvudvärk, bara ett lätt illamående.

Cyklingen till IKSU går bra, men när jag kommer in på stengolvet hinner jag snubbla 3 gånger över vänsterfoten innan jag inser att kroppsuppfattningen inte riktigt är som vanligt. Glad att jag hunnit lära mig att migränen kan ta sig sådana uttryck – annars hade jag kanske blivit rädd. Läskigt när kroppen inte riktigt lyder…

Trots fumliga fötter och lite yrsel klarar jag inlinepasset helt okej. Bara en vurpa… Effekten av teknikträningen kan nog ifrågasättas… Är migränfumligheten en extra utmaning, eller ett hinder för korrekt inlärning? Väljer att låta den saken bero…

Styrkepasset senare på förmiddagen fungerar också. Känner mig förvånansvärt rapp i de enkla, explosiva övningarna. Maxstyrkan är det mer si och så med… Något kraftlös och vek… Men antar ändå att det  finns någon mening med att belasta musklerna även en dag då huvudet inte är på topp…

 

Eftermiddagen blir lugn. Går med en specialistläkare på barnmottagningen. Blir mest lyssna och lära.

Sammanfattningsvis är slutsatsen: tur i oturen. Att kunna genomföra en hyfsat normal dag när man vaknat med migrän är inte alla förunnat…

2012/02/22 | Posted in: träning | Comments Closed

Vill stanna tiden…

Idag levde både schema och väder upp till löftena.

En bild säger mer än tusen ord. Tvåtusen ord.

2012/02/21 | Posted in: vinter | Comments Closed

Inte alltid som man tänkt…

Måndag. Väderprognosen visade sol och -5 grader. Schemat visade ledig eftermiddag. Träningsplaneringen omkastad redan igår, för att få njuta av ett skidpass i eftermiddag. Så blev det inte.

Vaknade förkyld. Upp kl 6, men sedan ett rätt snabbt beslut att inte våga mig på morgonpasset på inlines. Ett par timmar plugg i soffan istället, sedan till sjukhuset för en halvdag på barnmottagningen. Trodde jag. Blev en heldag.

Det enda som höll sitt löfte idag var vädret. -5 och sol. Kanske lika bra att jag bara hann med en halvtimmes lunch – och slapp tråna alltför mycket genom fönstret…

Nu är det för ovanlighetens skull konkurrens om bästa plugghörnet i soffan här hemma. För mig: fokus på case en stund, sedan en tidig kväll med förhoppning om att vakna frisk nog att få njuta av finväder och bra träning imorgon istället!

Snöstorm & pjäxtest

Cykelturen till och från spåret var inget nöje ikväll, det ska erkännas. Och helt ärligt; jag hade nog räknat med att den bästa delen av passet skulle bli att komma hem… Men faktiskt: väl inne i skogen var snöstorm, blötsnö och felvallade skidor inget hinder för ett njutbart pass!!

Konstaterar att utomhusträning är beroendeframkallande… Och att ett par dagar inomhus är tillräckligt för att göra mig rastlös nog att njuta av en snöstorm…

Skidåkningen är så mycket mer än bara träning.

Frisk luft, natur, omväxling. Frihet. Tankeavkoppling. Lugn – även i storm…

Lite bättre än vanligt idag; fötter som håller sig varma och torra i dryga 2h är inget jag är bortskämd med…

Nya pjäxor! De förra trotjänarna hade jag slitit på i nästan 10 år… ;-) Och de nya är inte bara torrare & varmare. De har dessutom ett “inlinespänne” som håller foten på plats… ;-)

 

 

Skickar mina tankar söderut i helgen. Hoppas att vädret i Falun och Uppsala/Stockholm är bättre än här…

RunnWinterWeek med internationella elittävlingar idag. Vikingarännet imorgon.

Skridskomaraton och snöstorm är ingen vidare kombination…

För min del fick båda loppen prioriteras bort i år pga kursdagar i idrottsmedicin fre-lör. Man kan inte alltid vara överallt…

Vardagsharmoni, vårvinterkänsla – och ett steg närmare min framtida verklighet…

Ännu en vecka har sprungit förbi. En vecka inledd med att jag – för första gången någonsin – fick somna på sjukhuset med en sökare bredvid sängen. Tack och lov än så länge bara som läkarkandidat – med den riktiga barnjouren i rummet intill… Ansvaret att verkligen vakna alert och klartänkt får vänta ett tag till…

 

Veckan fortsatte bra. Strukturerad kombination mellan teori och praktik. Klinikplacering med överblickbara rutiner, med start 8:30 – alltså möjligt att pussla in morgonpassen utan nån hysterisk stress… Och planeringsmässigt börjar en hel del av mina “lösa trådar” få fäste. Lättare att leva “här och nu”.

 

Träningen summerad till 3 styrkepass, 4 inlinespass, 3 skidpass och 1 pass på spinningcykeln. Skön variation och kvalitet. Skridskopasset i tisdags frös bort och ersattes med 2 dubbeleffektiva timmar på spinningcykeln – ikappläsning av case. Midvinterkylan släppte sitt grepp i mitten av veckan, och söndagen bjöd på norrlandsvinter när den är som bäst. Sol och ett par minusgrader – perfekt för ett långpass på skidor!

 

Nu: redan påbörjat terminens andra praktikblock. 2 veckor på barnmottagningen. Sista placeringen på hemmaplan innan äventyret börjar… Gäller att passa på att njuta av vanlig, härlig vardag i Umeå!!

 

Skridsko-SM

Helgen i Östersund blev lyckad. Fint vinterväder, bra is, bra arrangemang. Härlig stämning med genuin skridskotradition i bakgrunden. Och på det praktiska planet: det där “lilla extra” – att det bjöds på varm soppa till lunch och frukt, kaffe och varm saft i omklädningsrummet. Och tillgång till ett fint gym för uppvärming :-)

Tack IF Castor för ett riktigt bra SM!

 

På damsidan var Johanna Östlund helgens ohotade stjärna och lekte hem SM-gulden. Där bakom fick vi andra desto mer spännande fighter om medaljerna…

Tävlingsmässigt är jag nöjd med min helg – även om det som alltid finns saker jag önskar att jag gjort bättre…

Inledde lördagen med 500m – säkerhetsåkning, fokus på teknik. Toppfarten på isen är inte min starka sida… men nu gled jag i mål på 46,36 – nytt PB med 1,2s och ett skönt kvitto på att tekniken blivit bättre :-) 500 m är inte “medaljdistans” på allround-SM – men väl så viktig för sammandraget… 3:e-plats där var klart över förväntan och gav mig betydligt bättre utgångsläge för totalen jämfört med förra året.

På 3000 m misslyckades jag taktiskt med att fördela krafterna. Öppnade för ivrigt, bra fart första halvan av loppet… Sista varven jämn fart men för höga varvtider för att kunna utmana mitt PB från förra året. Lyckades ändå knipa en silvermedalj.

Söndagens 1500m-lopp blev helgens höjdpunkt för mig. Tiden 2.21,28 är nytt PB med över 6 sekunder! Höll ihop tekniken bra och gled i mål med en härlig känsla. Nästan 4 sekunder bakom SM-drottningen Johanna – men jag säkrade silvret med god marginal.

Det avslutade masstartsloppet minns jag mest som en stor förvirring… Kort sammanfattat: nöjd med mitt brons – och imponerad av Amanda Hallbergs dunderspurt på extravarvet…

(Både damernas och herrarnas masstart kan ses via SVT-play här)

 

I sammandraget lyckades jag  – mest tack vare en mycket bättre insats på de kortare distanserna – kliva ett steg högre upp än förra året och tog alltså silver totalt.

Prisutdelning med en av IF Castors skirdskolegendarer; olympiske mästaren Sigge Ericsson!

Totalresultat damer:

1. Johanna Östlund, Hagaströms SK

2. Helena Gustafsson, Gimonäs CK

3. Amanda Hallberg, Hagaströms SK

Samtliga resultat

Gimonäs CK’s nyförvärv och SM-debutant Eva Lagrange (som fortfarande är junior) slutade 7:a totalt och slog 3 fina personliga rekord under helgen. Jag har haft förmånen att under snart ett halvår, på hemmaplan i Umeå, följa Evas snabba framsteg på både skridsko och inlines… Lovande!

 

Måste nog ändå säga att helgens roligaste lopp var stafetten – att starta från “ruta noll”, inga förväntningar – bara gå ut o köra så snabbt som möjligt, tillsammans med ett lag! :-) Hade vi fått starta i par mot HSK 2 så kunde loppet blivit riktigt spännande även för publiken – överraskande nog missade vi silvret med bara 1,8s! ;-)

Tack Östersund för denna gång!

2012/02/03 | Posted in: skridsko | Comments Closed